دکتر حسین میری نسب

چون انسانها باهم فرق دارند. حتی با مشکلات مشابه ـ میزان تاب اوری ـ حمایت اطرافیان ـ سبک فکرکردن ـ زنتیک ـ و تجربه های قبلی شان متفاوت است. بعضی ها مهارتهای بهتری برای تحمل فشار دارند یا سریعتر کمک میگیرند . این به معنای ضعف تو نیست فقط نشان می دهد سیستم روانی ات الان نیاز به حمایت و ترمیم بیشتری دارد.

اضطراب و افسردگی معمولا ترکیبی از چند عامل می اید. 1ـالگوی فکری منفی ونگرانی مداوم 2ـتجربیات گذشته یا استرس های حل نشده 3ـزنتیک و شیمی مغز 4ـسبک زندگی (خواب کم ـ انزواـفشار زیاد) تمام اینها قابل درک و قابل درمان اند. مهم است که تنها نمانی و در صورت نیاز با متخصص کار کنی

زمان بهبود برای هرکس متفاوت است و عدد ثابتی ندارد . بسته به شدت مشکل،نوع درمان ،نظم در جلسات، میزان تمرین های شخصی ومعمولا از چند هفته تا چند ماه طول می کشد تا احساس بهتری پیدا کنی. مهمتر از زمان ادامه دادن منظم درمان است

اول از همه بابت مطرح کردنش متشکرم،اینکه متوجه شده اید مدام دررابطت با ادمها دچار مشکل میشوید ، خودش قدم مهمی است ، خیلی ها همین الگو را سالها تجربه می کنند بدونه اینکه بخواهند تغییر بدهند. معمولا مشکل تکراری در رابطه به الگو های درونی خودت برمیگردد نه فقط دیگران ؛ 1ـسبک دلبستگی ناایمن ( اضطرابی، اجتنابی) 2ـمرزهای ضعیف یا خیلی سخت 3ـباورهای خیلی عمیق مثل(دوست داشتنی نیستم) ویا( بلاخره ترک میشوم) 4ـمهارت کم دربیان نیاز و مدیریت تعارض این الگوها اغلب از گذشته می ایند وقابل تغییرند. اگر بخواهیم ، میتوانی روی یکی ازاینها تمرگز کنی.